レジスタンスバンドで全身を鍛えましょう。

レジスタンスバンドはホームジムのセットアップに理想的な追加アイテムです。手​​頃な価格で軽量、収納しやすいだけでなく非常に多用途で全身の筋力トレーニングに最適です。重力に頼る代わりにレジスタンスバンドを使用すると、関節や筋肉に優しい張力が得られるため、怪我のリスクを軽減します。
ウーブンブーティーバンドから長い機能的トレーニング用のループバンド、ラテックスピラティスバンドから懸垂補助バンドまで、必要なものが見つかります。TRNRのレジスタンスバンドはすべて特定の重量範囲を備えており、各カラーは負荷レベルに関連付けられています。
低い負荷で高反復を行うと遅筋繊維をターゲットにして持久力と体の調子を改善することに役立ちます。一方、高い負荷で低反復を行うと速筋繊維をターゲットにしてパワー（強度と速度の組み合わせ）にチャレンジし、筋肉量を増やすことができます。中間のレベルでは持久力とパワーのバランスが取れます。